Fortificante natural para os ossos

Dores no corpo são cada vez mais frequentes em diversas  pessoas. É comum também o desgaste dos ossos, no entanto é preciso procurar maneiras de se previnir de problemas futuros relacionados aos problemas ósseos. Um boa maneira é manter a saúde e buscar por fortificantes naturais. Estes, além de ajudar, não prejudicam em nada no organismo.

Alimentos naturais

Alguns alimentos podem contribuir para fortificar os ossos, além de alimentos que contém a cálcio e  vitamina B12 você pode incluir uma série de alimentos em sua dieta como:
  • Agrião
  • Beterraba
  • Cenoura
  • Espinafre
  • Amendoim
  • Castanha do Pará
  • Salsa
  • Chicória
  • Mel de abelhas

Esses são apenas alguns dos muitos alimentos fortificantes. Para ter uma dieta completa o ideal e procurar um nutricionista. Após a avaliação do profissional, o mesmo dirá  quais alimentos você poderá consumir. Um ponto importante também é a prática de exercícios físicos que contribui para fortificar os ossos e também os músculos.

Produtos no mercado

Aos que já tem problemas nos ossos, existem alguns fortificantes a base
de vitaminas que tem a função de fortalecer o tecido ósseo, alguns deles são o Calcium
( que possui variações com diferentes vitaminas) Shark Catilage ( age nos ossos e cartilagens). Mas antes de comprar qualquer produto, o melhor é consultar um médico especialista e descobrir se você pode utilizar tais produtos.

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